ポジティブな気持ちになるには口角を上げてツボを刺激してみよう
ボイストレーニングのレッスンを受講して、ツボに関する思わぬ良い収穫がありましたのでご紹介したいと思います。
口角を上げて「イ」の口形を作るとポジティブのツボが刺激される
先日の記事でさらっと触れましたが、ボイストレーニングを他の教室でも受けたことがあります。
そこでは腹式呼吸のコツを掴めなかったと書いていますが、口角を上げるとポジティブのツボが刺激されることを教わりました。
この写真のように口角を上げた状態で、
- 嫌だなー
- めんどくさいなー
- しんどいなー
など後ろ向きな事を声に出してみてください。
するとどうでしょう？
後ろ向きな事を言いながらもそのようなことを思えていないのではないでしょうか？
以前は「ツボ」を刺激するといった類のことは胡散臭くて眉唾だと思っていました。
しかし、試してみて確かに効果があることを実感したので、今は毎日意識的に口角を上げるようにしています。
最後に
口角を上げて、絶好調とか幸せだなーって呟いていると始めはそんな風に思えていなくとも本当にそのような気持ちになってくるから不思議なものですよね。
このようにして、自身の働きかけで気持ちをコントロールしていけるのであれば、どんどん楽しみながら取り入れてみたいと思っています。
プロフィール
2016年12月よりブログ「心の一部をうるおして」の運営を開始。
歳月を重ねるに連れていつの間にか、自分の本当の気持ちに蓋をして、人の顔色ばかりを伺い、自分を軽んじるようになった。
そんな自分の本当の気持ち、欲しい、やりたい、楽しいなど
抑圧していた本当の心を解放する。
このブログの位置付けは、そんな「心を表現していく」場所。
日々のゆる〜いもがきの活動が、かつての僕と同じようなもどかしい気持ちを抱え、抑圧している「誰か」の目に留まり、
そして新しい1歩を踏み出し、自分だけの世界へと繋がるきっかけとなればいいな〜って思う。